いつでも　どこでも　

できちゃいます！！！

です！　笑

機械や道具もいらないので

・はみがきをしながら

・ご飯作りをしながら

・デスクワークをしながら

・レジ待ちをしながら

・テレビをみながら　　　etc・・・

ながら出来ちゃうので楽かも！

と思いきや地味にきついので効いてきます！

そして何より大事なのが・・・

コツコツ続ける事！！

これポイントです！

もう一度言います

何事もですが継続は力なりで続ける事によって必ず変化は現れます♡

わたしも４ヶ月の娘をみながらですがコツコツやってます＾＾

（娘は寝返りを覚え毎日寝返っては戻せ〜と泣き（笑）

動作を復習しながら日々成長しております♡）

簡単そうに聞こえるけどどんな事をするの？？と思うかと思います＾＾

やることは

・骨盤の基本的な動きのエクササイズ

・呼吸をしながらインナーマッスルを鍛えるエクササイズ

・身体を緩め芯のある姿勢作りの為のエクササイズ

が基本になって行きます！♡

ジムみたいにハードな運動では無いので運動が嫌いな方でもできます＾＾

また、少人数で行うので一人一人確認しながら行うので気軽にご参加出来ます♡

年齢も関係なくご参加頂けます♡

この機会に姿勢を改善しながら健康な女性らしい身体作りをしてみませんか？？＾＾

現在準備中ですが気になる方はお気軽にお問い合わせください♡